災害時はお口の環境が悪くなりやすい

避難生活では、水が十分に使えなかったり、生活リズムが乱れたりすることがあります。

また、菓子パンや甘い飲み物などを口にする機会が増えると、お口の中に汚れが残りやすくなります。

• 歯みがきが十分にできない
• 水分不足でお口が乾燥する
• 甘い物を食べる回数が増える
• 入れ歯のお手入れがしにくい

このような状況が重なることで、お口のトラブルが起こりやすくなります。

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水が少ないときのケア方法

断水などで歯みがきが難しい場合でも、できる範囲でお口を清潔に保つことが大切です。

少量の水で何度かうがいをしたり、濡らしたガーゼやティッシュで歯や歯ぐき、舌の汚れをやさしく拭き取ったりしましょう。

歯ブラシがある場合は、少量の水でブラシを湿らせて磨き、口をゆすぐ水は最小限にする方法もあります。

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入れ歯のお手入れも忘れずに

入れ歯を使用している方は、就寝前に外して汚れを落とすことが大切です。

入れ歯をつけたまま寝ると、歯ぐきや粘膜に負担がかかり、汚れもたまりやすくなります。

紛失を防ぐため、保管するケースや容器をあらかじめ決めておくと安心です。

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非常用持ち出し袋に入れておきたい物

非常用持ち出し袋には、次のようなお口のケア用品も準備しておきましょう。

• 歯ブラシ
• 歯みがき粉
• デンタルフロス
• 洗口液
• 入れ歯ケース・洗浄用品
• 口腔ケア用のウェットティッシュ

家族の人数分を備えておくと、いざというときに役立ちます。

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まとめ

災害時こそ、お口の健康を守るケアが大切です。

水が限られている場合でも、うがいや汚れの拭き取りなど、できる範囲でお口を清潔に保ちましょう。普段から非常用の口腔ケア用品を準備しておくことも、安心につながります。